ギターを弾くとき、右手を必ずギターの弦がある位置まで持ち上げます。
そうしないとピッキングができません。
ということはつまり、ギターを弾いているとき、腕一本をずっと支えているということになります。
じゃあどこで（どの筋肉を使って）支えているのか？
この問題を解決しておかないと、腕はいつまで経ってもふらふらした状態となります。
ここでいう「ふらふらした状態」とは、無意識的に数ミリ～１センチ程度動いているといったことをいいます。
腕が気づかずに１センチ動いていると、それだけでピッキングに重大な支障を来します。
だからギターを弾くときは腕をしっかりと支える必要がある→そのためにはどこで腕を支えているかを認識しておく必要があるということです。
僕の結論としては、ギターを弾く際の腕は三角筋で支えます。
これは「ギタリスト身体論３」でも詳しく解説しています。
「ギタリスト身体論（１）」で、肩で弦移動しようと書いたのをさらに発展させたかたちです。
実際は上腕二頭筋、三頭筋なども使っていると思いますが、そこはあまり気にせず、三角筋にしっかりと負荷を感じながらギターを構えると、ピックの位置がビシっと定まります。
そうすると、今ピックがどこにあるかがはっきりと認識できるし、その認識した位置とずれていないので、ピッキングがスムーズになるのです。
左手は追いつくのに右手がどうも粗い、ピッキングが詰まったり空振りしたりしてコントロールできないという人は、腕がふらふらしている可能性があります。
その場合、どれだけピックの持ち方や指、手首など末端を意識しても、根っこがぐらついているので意味がありません。
また、その状態で何時間エクササイズをやっても無駄です。
まずは腕を支えている土台としての肩をしっかりと認識し、肩にしっかりと負荷をかけた状態で構えます。
といってもこれは結構難しいので一人ではなかなかできません。
興味ある人は横浜ギター教室に来るか「ギタリスト身体論３」の出版をお待ちください。
追記：「ギタリスト身体論3」出版されました。
