八幡謙介ギター教室in横浜講師のブログ

横浜でギター教室を運営するギタリスト八幡謙介が音楽やギターについてつづるブログ

どうやら自分が浮き指らしいと分かった 2、浮き指って何?

サウンドハウス

前回の記事。

k-yahata.hatenablog.com

ガバガバのブーツを長年履いてきて、いつの間にか自分が浮き指になったことを説明しました。

で、浮き指って何?

 

こちらのブログが分かりやすいので参照。

tential.jp

簡単に言うと、足の指先が不必要に浮いてしまうことで体のバランスが崩れて支障を来すといった症状のことです。

個人的な体験から以下どういう症状か、矯正するとどうなっていくのかをご説明します。

浮き指になると

歩くのが遅くなる

以前の僕は小柄な女性より歩くのが遅かったです。

内心気にしてました。

 

ふらふらする

僕は歩いているとよくふらっとすることがあります。

こけたり倒れたりすることはありませんが。

たぶん浮き指で重心の位置が不安定だったんでしょう。

 

階段、坂道が辛い

階段や坂道で異常なほど疲れます。

歳のせいだと思ってました。

 

足が冷える

指先を使わないとふくらはぎの筋肉が衰えて足が冷えるようになります。

そういえばブーツをよく履きはじめた頃から冷えるようになった記憶があります。

 

変なところに筋肉がつく

浮き指で歩いていると、膝より少し上の内ももあたりに筋肉がつきます。

ちなみに、ここに「血海」というツボがあって、生理不順なんかに有効だそうな。

要はここが固くなると血流が悪くなるってことでしょう。

あと、スネの外側にも変に筋肉がつきます。

これも足を冷えさせている気がします。

 

ウォーキングの効果が出ない

僕はかなり前からウォーキングをよくしてきたんですが、思ったほど効果が出ませんでした。

せいぜい気分がすっきりする程度です。

どうやらこれも浮き指のせいみたいです。

 

その他

ネットで調べた情報だと、浮き指の人は腰痛になりやすいとありましたが、僕は腰痛持ちではありません。

あと、歩いていると足が痛くなるといったこともありません。

だから気づかなかったのかもしれません。

浮き指矯正

浮き指に気づいてから、家にいるときや外に出たとき、常に足の裏に気を配ってみました。

ちゃんと指は地面についているか、浮いてないか、パタパタ動いていないか……。

たぶん挙動不審だったと思いますw

そうして気を付けていると、最初は指先が痛く、逆にこっちが不自然な感じがありましたが、だんだん慣れてき、しっかりと指先にも体重を感じられるようになりました。

その結果どうなったか?

浮き指が治ってくると

足が冷えにくくなった

まず変わったのは、足の冷えです。

以前はふくらはぎからつま先までがずっと冷えていたのですが、浮き指を矯正していくと、足にじんわりと暖かさを感じるようになりました。

血流がよくなったのでしょう。

 

歩くのが速くなった

指先をちゃんと使って体重を前に送り出せるようになったので、歩くのが速くなりました。

 

階段、坂で前ほど疲れなくなった

足の指をちゃんと使うと階段や坂をすいすい登れるようになりました。

 

不要な筋肉がほぐれていく感覚

膝上の内側やスネの外側など、不要な筋肉がほぐれていく感じがあります。

その分足の余分な力が抜けて、リラックスしている感じがします。

 

ふくらはぎが発達してきた

指先に体重が乗ると、ふくらはぎの筋肉が緊張します。

その結果、ふくらはぎが発達してきました。

 

クセを発見

そうやって浮き指を矯正していく過程で、変なクセを発見しました。

座っているとき、なぜか足をわざと緊張させるクセがあります。

気が付いたら床についている足の裏を浮かせていたり、逆にわざと床に踏ん張っているときもあります。

指先だけ緊張しているときもあります。

気が付いたらやっているので、その都度脱力するようにしています。

まあこれも矯正は時間の問題でしょう。

 

ウォーキングの効果が出て、痩せた(気がする)

最後に、浮き指を矯正しはじめてから、ウォーキングの効果が目に見えて現れてきた気がします。

下半身がややすっきりしてきたのか、ズボンが前よりもブカブカに感じるようになりました。

体重計は持ってないので体重は分かりませんが、痩せたような気がします。

靴って大事

改めて考えると靴って大事ですよね。

サイズが合ってないだけで浮き指も含めていろんな歪みが出てくると身をもって体感しました。

特にブーツが好きな人はやや無理してでも履く傾向があるので、気を付けるべきでしょう。

女性の場合は外反母趾が有名ですね。

僕もブーツはほどほどにしようかなと考えています。

 

 

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